Rýchly a zdravý snack, ktorý si môžete zobrať so sebou kamkoľvek – to sú ovsené sušienky bez cukru.
Tieto banánovo arašidové sušienky sú momentálne hitom u nás doma. Po upečení sa zjedli asi za 10 minút, ešte teplé. A rozvoňali celý byt!
Teda neviem, že či sušienky sú správny názov, lebo nie sú vôbec suché. Tieto banánovo-arašidové ovsené sušienky bez cukru a múky sú skôr také mäkkučké, sladké, s chrumkavými kúskami arašidov a ovsených vločiek. A to pravé orechové im dodávajú čokoládové kúsky. Mňam!
Je to fakt skvelý snack aj keď si potrebujete zobrať niečo malé so sebou do roboty, deťom na desiatu alebo na túru. Zobrala som ovsené sušienky bez cukru aj do officu a všetkým chutili. Tak keď sa chcete zapáčiť kolegom, odporúčam 🙂
Najlepšie na tom je, že celá výroba trvá asi 30 minút a zašpiní sa jedna miska. Za mňa najdôležitejší fakt o tomto recepte! 😀
Vyskúšate?
Na cca 10 sušienok budeme potrebovať:
- 2 banány
- 1 vajce
- 6 PL ovsených vločiek
- 1 PL arašidového masla
- 1 PL arašidovej múky (možno nahradiť kokosovou alebo pridať viac ovsených vločiek)
- 30-40g tmavej čoko
Postup:
- Banány popučíme na kašu, pridáme vajco, rozmiešame. Pridáme vločky, arašidové maslo a múku, vymiešame a nakoniec pridáme čokoládu nakrájanú na drobno.
- Pomocou lyžice vytvoríme sušienky na plechu pokrytom papierom na pečenie. Pečieme cca 10-15 min na 185°C.
Inak arašidová múka sú vlastne na veľmi jemno pomleté arašidy. Zakúpite napríklad na Svět plodů.
